Gebruik deze formule om te luisteren naar muziek via oortelefoons Maak niet een doof

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Gebruik deze formule om te luisteren naar muziek via oortelefoons Maak niet een doof

               

Jakarta, luisteren naar muziek via oortelefoons kan worden-is oke. Het is gewoon dat, Let op het volume zodat er geen schade aan de oren en gehoorverlies en doofheid veroorzaken. Zei Dr Damayanti Soetjipto, KL-SpTHT, voorzitter van de nationale Commissie tot bestrijding gehoorverlies en doofheid (PGPKT), luisteren naar muziek via oortelefoons inderdaad werd één van de gewoonten van tieners en jong volwassenen vandaag. Om te blijven gezonde oren, gebruikt u de formule 60 per 60. Dus de maximale 60 volumes naar links en rechts. Selecteer ook oortelefoons die hebben een noise reducer en vergeet niet, de maximale limiet van het luisteren naar muziek via oortelefoons dat één uur per dag, zei Dr. Dama, vertelde verslaggevers onlangs. Lees ook: Infographics: hoe luidruchtig de hel klinkt om ons heen? Vermijd ook gebruik koptelefoon om te luisteren naar muziek alvorens naar bed te gaan. Hierdoor kan het beschadigen van de gevoelige haarcellen in het oor dat dient om het geluid te leveren aan de gehoorzenuw en de hersenen. Als slaap recht hersenen pauzes, maar het trommelvlies en de haarcellen blootgesteld aan continu luid geluid uit de koptelefoon. Lange haarcellen kan later verlies en uiteindelijk leed een verlies van het gehoor, zei hij weer. Volgens de gegevens van de WHO bij het analyseren van de gewoonte van het luisteren naar muziek mensen in de leeftijd 12-35 jaar, luisteren bijna 50 procent naar muziek met het volume dat de normale drempel overschreden. Maar liefst 40 procent van de mensen die zijn blootgesteld aan het geluid met de volume die potentieel schadelijk is voor het oor, met name in uitgaansgelegenheden. Geciteerd van Fox News, suggereren Dr. Sreekant Cherukuri van de School van de Universiteit van Michigan van geneeskunde Alumnivereniging dat tieners die muziek beluisteren overschrijd niet de drempel van geluid 80 decibel per dag. Als inderdaad de hoge-decibel, uw oor eerst rusten. Vervolgens zei gebruikt het 60/60-beginsel dat is luisteren naar de muziek met het volume op maximaal 60 procent en elke 60 minuten tijdens het luisteren naar muziek, neem een pauze voor een paar minuten, hij. Lees ook: 4 symptomen die u ondervindt gehoorverlies en doofheid (mevrouw/rdn)

Perjalanan ke Situs Warisan Dunia di Sri Lanka

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Perjalanan ke Situs Warisan Dunia di Sri Lanka

Mencari Jalan Ideal Untuk Menghabiskan Liburan Anda Bersama Anak-anak? Inilah Beberapa Alasan Teratas Mengapa Anda Harus Mengunjungi Situs Warisan Dunia di Sri Lanka Situs Warisan Dunia UNESCO Sri LankaAda total delapan situs warisan dunia di Sri Lanka. Ini adalah jumlah yang menakjubkan ketika Anda memikirkan wilayah kecil tanah yang dimiliki Sri Lanka di seluruh peta dunia. UNESCO sebagai badan pengatur internasional untuk mengidentifikasi dan memastikan perlindungan beberapa lokasi yang paling berharga di dunia telah mengidentifikasi negara kecil ini untuk memiliki sejumlah besar situs warisan. Melalui evaluasi yang seksama, situs-situs ini telah mendapatkan gelar bergengsi ini dan oleh karena itu akan menjadi pengalaman berharga untuk mengunjungi lokasi tersebut.

Mengapa Mengunjungi Situs Warisan UNESCO Sri Lanka Jika Anda berpikir untuk bepergian ke negeri asing dengan anak-anak, Anda ingin menunjukkan tempat-tempat yang akan membuat mereka menikmati liburan mereka dan juga memberi mereka pengalaman berharga yang dapat mereka hargai sepanjang sisa hidup mereka. Itulah mengapa wisata warisan di Sri Lanka adalah cara ideal untuk memberi anak-anak Anda hal ini. Saat mereka menjelajahi keajaiban situs warisan Warisan UNESCO yang menakjubkan, Sri Lanka, mereka dapat belajar banyak dan merasa kaya dengan pengalaman di akhir tur. Anda juga akan menikmati begitu banyak kesenangan karena keajaiban situs-situs ini sangat luar biasa bagi siapa saja dari segala usia. Alasan utama untuk mengunjungi lokasi tersebut meliputi:

* Ada banyak hal yang bisa dipelajari dari situs warisan dunia UNESCO Sri Lanka. Nilai besar mengunjungi situs semacam itu adalah begitu banyak yang bisa dipelajari mengenai lokasinya. Misalnya jika Anda bepergian ke kerajaan kuno, ini akan memberi Anda kesempatan untuk belajar tentang sejarah sebuah bangsa yang besar. Mereka juga datang dengan cerita yang sangat menarik dan cerita rakyat saling terkait yang membuat seluruh pengalaman perjalanan indah dikemas dengan banyak belajar.

* Siapa saja dapat menikmati wisata warisan di Sri Lanka. Untuk membuat liburan yang memperkaya seperti itu terbuka untuk semua, wisata warisan semacam itu dirancang sedemikian rupa sehingga setiap orang dapat menikmati. Ini bahkan termasuk harga yang sangat terjangkau. Oleh karena itu jika Anda berencana untuk membawa anak-anak Anda berlibur, ini akan menjadi pilihan biaya yang sangat efektif sehingga Anda dapat menikmati begitu banyak hal. Dengan cara ini, semua generasi masa depan akan dapat belajar tentang nilai situs ini dan menumbuhkan apresiasi dan kecintaan terhadap apa yang mereka lihat.

Le maigre veut donner du poids corporel élevé

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Le maigre veut donner du poids corporel élevé

 

Jakarta, je comprend pas quelqu'un qui est maigre. Mon sommeil est toujours tard dans la nuit (plus de 11 nuits) et parfois ne pas dort dans l'obscurité. Quel est le motif qui a conduit à mon corps maigre ? Je n'ai également aucune habitude avec le contenu de mon corps avec le petit déjeuner. Quels sont certains des aliments que je devrais manger pour le petit déjeuner, déjeuner et dîner pour que mon corps pouvait être si gros ? J'ai aussi masihlah veux donner ma taille, une vague de ce que je devais faire et quels sont les aliments j'ai besoin asup tous les jours ? Bryan Christiansen (hommes célibataire, 19 ans.) bryanXXXXX @ yahoo. comTinggi 173 cm, poids de 53 Bryan kgJawabanHalo, pour donner le poids du corps bon via la consommation de calories dans un bon chemin plus de corps. Calories de qualité peuvent être obtenues auprès des protéines animales (viande/poulet/poisson/oeufs/lait) et végétaux (noix, tempeh/tofu, légumes et grains entiers) sont également disponibles de bonne huile (huile de tournesol/canola/olive/virgin coconut oil). Son rythme c'est concluante si chaque repas il est une source de protéines +/-bonnes huiles pour donner le montant de l'apport calorique. -Par exemple quand manger du pain ainsi que quelques générale confiture du matin, peut être changé alors le pain de blé entier/complet (graines) + repas fromage/œuf-Do temps thé matin et après-midi : une poignée de noix (amandes, noix, noix du Brésil, noix de cajou et autres) / satu verre lait/yaourt ou fruit-consommer poissons huile comprimé 1 comprimé/hariUntuk minimum donner corps élevé il y a deux choses à noter :-Calcium pour les os. Une bonne ressource, le lait, le fromage, l'yogourt, désossées poisson (anchois, sardines), noix. -OtotAktivitas pour la formation des protéines qui doivent fait qui exerce l'exercice en raison du développement croissant des os, des muscles et du métabolisme. Travail concentré sur les cuisses et les jambes. Leona Victoria Djajadi MNDMaster Nutrition et diététique (spécialiste de la Nutrition) de l'Université de Sydney. Avec un intérêt particulier pour le programme d'alimentation pour l'oncologie, cardiologie, diabète, gastro-intestinal et le programme de modification de la vie des régimes. Suivre le twitter @Leona_victoria. (hrn/vit)

 

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Continuing a run of 5 Km per day, the key to Successful Romy lose weight 25 Kg

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Continuing a run of 5 Km per day, the key to Successful Romy lose weight 25 Kg

Jakarta-a decrease in self confidence due to excessive body weight is apparently not just so the issue for women, but also on males. One of them encountered by Romy Rays Adha (23). As a result of successful does it weigh down a number of 25 kg. What kind of story? On detikHealth, born June 23, 1991 to diet experience tells the story of the successful make does it weigh down from 95 kg so 70 kg. As written on Thursday (3/7/2014): at the beginning of th. 2013, I began planning a diet program and I do regularly end bln. January 2013. Beginning with the up and down stairs at home along the 64 times daily. But the problem I keep eating plenty of food and drink that syrupy-sweet. Although never a natural weight loss, but my masihlah looks fat. Therefore I keep doing exercise. Fitness and running I am working on a daily basis, i.e. by lifting tools, fitness for the hand weighing 3 kg as well as crunches 100 times. If you do not ever run 5 km, I replaced it with the up and down the stairs at home. MTHS. always continue until the end of June I felt my shirt and my pants started not tight on the body. See results that have yet to appear and taunt my Body fat about masihlah sounding, I decided to keep on running throughout the year. After adding the distance I run so 8 km, one year ago, bln. September, my weight down so the 75 kg. Look at my skinny body shape, colleagues in class stunned look of my turnover. Already gaining shape and weight I wish, I keep exercising my run along the forward one year thereafter. Despite not everyday, I keep attempting to work out a one-week minimum 4 times. (ajg/up)

 

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Compter sur le citron et le miel, poids de 20 Kg vers le bas Ira en 8 mois

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Compter sur le citron et le miel, poids de 20 Kg vers le bas Ira en 8 mois

Makassar-163 cm corps ont élevé et saisir le poids de 80 kg, Baco Hijrahwati ou Ira (22) n’admet ne pas que moi-même. Il a également souvent décrit comme les « mères », parce qu’un corps de gemuknya il. En fin de compte, il a également pris la décision d’appliquer un mode de vie sain, l’un d’eux avec une consommation de citron et le miel avant le coucher. Par conséquent, le poids de son corps a également chuté 60 kg donc portée de bln 8... L’histoire de son régime, comme l’écrit le vendredi (08/07/2015) : masihlah j’ai 21 ans, mais j’ai senti mon corps ressemble à la mère. Ce que j’ai souvent appelé comme « Auntie » par certains de ceux qui était plus âgé que moi. D'où, parfois je me sentais risi avec ces circonstances. J’ai tant envie d’un poids de corps inférieur. Toutes les étapes j’ai jamais essayer, du début des médicaments amaigrissants, phytothérapie amer que rasa-rasanya donc de me faire vomir, mais rien est couronnée de succès et je me sentais même tourmenté à boire à boire. En fin de compte j’essaie de lire une histoire d’expérience en detikHealth régime de collègues qui perdent du poids avec succès. J’essaie de suivre certaines des manières qu’ils aiment l’exercice, manger régulièrement, même à s’habituer à boire tiède citron mélangé avec du miel avant de dormir. Alhamdulillah après suivre plusieurs façons que mon poids a chuté de 80 kg, 60 kg, alors tous les 8 mois... Insha Allah je fais toujours un patron comme ça jusqu'à ce que j’acquiers corps idéal. Lire aussi : veulent un retour à un ancien amant, n'abandonnez pas Prune poids 31 kg (ajg/vit)

Cette étude appel bière ont contenu Secret abaissant le poids corporel

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Jakarta, inversé son image comme le destructeur du foie ainsi que la cause de l’insistance de l’hypertension, bière en effet a le potentiel pour aider à réduire le poids du corps. Au moins ce qui suit trouve chercheurs de l’Institut Linus Pauling, Oregon State University. Avec succès, ils trouvent un composé qui est censé être capable d’abaisser le poids du corps, appelé le xanthohumol. Xanthohumol est un flavonoïde naturel trouvé au houblon de feuille, la principale composante de la bière. Enquêteurs mengujicobakannya décembre Cristobal Miranda sur un tas de rats dans un laboratoire. Tous les rats sur la consommation d’aliments riches en matières grasses de baies, ainsi que certains suppléments couplé avec le xanthohumol dans divers niveaux. La fin de l’étude, toutes les souris naturelles augmentent du poids corporel. Mais juste qui dans le xanthohumol donnent moins l’accroissement naturel, c'est-à-dire moins de 22 %. Même chez les souris, qui lui fournissent le plus haut niveau avec le xanthohumol, une durée baisse des lipoprotéines de basse densité de 80 %. Insulinnya a également diminué de 42 %. En d’autres termes, plus le risque potentiel de xanthohumol avait le syndrome métabolique, qui est une collection de quelques-unes des circonstances qui pourraient conduire à des maladies cardiaques et autres problèmes de santé, y compris l’obésité, l’hypercholestérolémie et une augmentation de la glycémie. Lire aussi : pour la fertilité masculine, bière peut être prouvée mieux que KopiIni pour la première fois que nous voyons là sont des composés qui ont le potentiel de cette taille. Les changements sont aussi dramatiques, a déclaré Miranda le télégraphe. Malgré tout cela, Miranda mewanti-wanti lorsque ses conclusions ne sont pas encore bien sûr peut être appliquée aux humains. Parce que certaines souris gain suppléments xanthohumol un certain nombre de 60 mg par kg de poids corporel par jour. Cela équivaut à 3. 500 bières sont boivent tous les jours. Certainement pas déraisonnable, est-ce ? DetikHealth consultations nutritionnelles, soignant Leona Victoria Djajadi, MND explique pour perdre du poids, on n’est pas nécessaire de réduire la consommation de karbohidratnya, mais au contraire doit équilibrer sur les glucides, les protéines et les lipides. Au-delà de cela, multiplier les fruits et les légumes et les haricots sont aussi bien à faire. Pour exercer, débutants de régime il est conseillés de faire aérobic, aérobic peut provoquer des meluruhkan de graisse dans le corps en détail. Quand vous faites un régime de perte de poids moyen, suggestions pour certains débutants est un sport tous les 150 minutes par semaine ou 30 minutes/hari tous les 5 jours par semaine. Ainsi la force même de s’adapter plus, dit la dernière fois. Lire aussi : Quels aliments et boissons sont toujours bonnes pour la Fermentation intestinale (lll/vit)

Cara Menurunkan Berat Badan Diatas 60 Kg

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Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan dengan Cepat - Go Fruti - Makan Buah!

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Kedengarannya sederhana, bukan? Mungkin Anda punya nenek yang mendorong Anda untuk melakukan hal yang sama. Nah, bertahun-tahun penelitian dan ribuan suplemen dan teori nantinya, sains akhirnya memvalidasi nasehat nenekmu. Ternyata makan buah dalam jumlah sehat merupakan salah satu strategi paling penting untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Terlebih lagi, selain manfaat penurunan berat badannya, buah akan memberi Anda banyak manfaat kesehatan lainnya. Dengan kata lain, mengonsumsi buah harus berada di puncak daftar perubahan gaya hidup permanen dan sehat.

 Keunggulan Berat Badan Buah-buahan

 Ada dua alasan yang sangat sederhana mengapa buah membantu menurunkan berat badan. Untuk mulai dengan, mereka rendah kalori. Jadi, setiap kali Anda mengunyah buah agak sebatang cokelat, satu pak keripik atau makanan olahan lainnya, Anda akhirnya mengkonsumsi kalori jauh lebih sedikit daripada yang Anda inginkan.

 Kedua, buahnya tinggi serat. Ini berarti bahwa mereka akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, dan akibatnya, Anda akan kurang tergoda untuk melakukan pesta dengan barang kaya kalori. Anda juga akan menemukan bahwa tidak seperti sebatang cokelat, buah tidak akan memberi Anda energi instan, diikuti oleh kehabisan tenaga dan kemudian kelaparan lagi. Sebaliknya, ini akan memberikan pelepasan energi berkelanjutan untuk jangka waktu yang panjang.

 Jumlah Ideal

 Idealnya, untuk mendapatkan langsing cepat, Anda harus mencoba untuk makan sekitar 5 porsi buah setiap hari. Untuk memberi gambaran tentang kuantitas ini, itu akan mencakup 4-5 seperti plum, seikat anggur berukuran sedang dan dua buah pisang. Jika Anda menganggap buahnya besar seperti melon, makan satu itu sendiri dihitung sebagai 2-3 porsi buah. Jika Anda menemukan 5 porsi buah per hari terlalu merepotkan untuk mengelola atau terlalu mahal, makan berapa pun jumlah yang layak untuk Anda. Sesuatu yang lebih baik daripada tidak sama sekali!

 Kebutuhan akan Ragam

 Alih-alih hanya memakan buah yang sama setiap hari, cobalah masuk ke variasi sebanyak mungkin. Buah sangat kaya akan vitamin, mineral dan fitokimia, yang kesemuanya sangat penting untuk kesehatan yang baik, dan setiap buah warna menawarkan kelebihan mikronutrien tersendiri. Itulah sebabnya keragaman diperlukan untuk mencapai keseimbangan nutrisi yang tepat dalam tubuh Anda.

 Mendorong Diri Sendiri

 Anda bisa mencoba teknik yang berbeda untuk mendorong diri Anda untuk makan buah. Anda bisa menambahkan buah segar atau kering ke sereal sarapan Anda, mengambil buah saat Anda berangkat kerja, mencoba jus tanpa pemanis, meletakkan mangkuk buah Anda di samping TV Anda, atau bahkan menyiapkan banyak salad buah dan menyimpannya di tempat. kulkas. Segera, Anda mungkin kecanduan kebiasaan yang sangat sehat ini.

 Akhirnya, ingatlah bahwa mengonsumsi buah dengan sendirinya tidak cukup untuk menurunkan berat badan dengan cepat, jika kebiasaan Anda yang lain tidak sehat. Yang Anda butuhkan adalah diet seimbang serba, dan buah merupakan bagian penting dari diet semacam itu. Beberapa latihan juga penting untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.

 Anda bebas mempublikasikan artikel ini tanpa ada perubahan dalam konten secara elektronik, cetak, e-book Anda, atau di situs Anda, gratis, selama rincian sumber daya penulis disertakan.

 Ram Gupta adalah seorang konsultan. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang program diet, teknik body building, pelangsingan dan kehilangan berat badan, bergabunglah GLOBAL WELLNESS CLUB yang benar-benar GRATIS dan klaim buku bonus penggabung GRATIS Anda, "Kehilangan Berat Tanpa Kelaparan Diri Sendiri". Untuk mendaftar, KLIK DISINI atau GO TO

Watch Out! 4 Food It Can Damage Your Skin Beauty

Watch Out! 4 Food It Can Damage Your Skin Beauty
Jakarta- habits eating delicious food without attention to the content in it of course is a bad habit that is quite difficult to remove by many people. In fact, the content of the human body and can damage self-inflicted. Skin becomes one body part that is actually quite vulnerable to the food that enters the body. Any food that can spoil the beauty of your skin? The following reviews were launched from Boldsky, Wednesday (10/29/2014):


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Your Very Best Beauty Advice Is Right Here!

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Beauty is something that is important to most people, so people focus on it. When you can show others that you are happy with who you are, others will respond with respect and confidence as well. Read this article for some tips on how have a beauty routine that helps your inner and outer beauty.

Put a few drops into the bottle and then shake it up. You can usually get about two more layers of the bottle by using this way.

You can draw attention to your eyes and make them appear more attentive by applying a coat of dark mascara.

Baking soda is a great home solution for making your hair shiny again. Use a dime sized circle of baking soda mixed in with your normal shampoo. Then you just wash your hair as normal. This strips away product build-up and leaves your hair retain its luster.

Heat-activated styling products will actually protect your hair from damaging heat. Using these tools daily basis can severely harm your hair.

Make sure your lip liner and eyeliner pencils are sharpened. This will ensure they are clean and ready to use. A little trick to getting a great sharp point is to put them in to the fridge or freezer for around 10 minutes before you are going to sharpen them.

If your eyes appear red, even eyeshadow and eyeliner won't be able to make your peepers smoky and sexy.Carry around a bottle of eye drops wherever you go!

Buy more than one of your favorite beauty products if you to do so. You should keep them somewhere you can be at home.This is a good way to stay prepared in case you need to reapply your makeup.

Honey should be in your beauty bag. Honey has many benefits and is great for your skin. You can retain more moisture in your skin by mixing honey to your regular moisturizer. Adding honey to shampoo will actually create hair shiny and shinier.

Keep make-up removal wipes in the same place you keep your makeup kit. Beauty wipes for making quick fixes if something goes amiss during application. You can learn to fix things like the experts while applying little effort and making a large investment. Keep these wipes a quick fix to daily problems.

Makeup artist rely on pink to draw the eye from problem areas on the face. It takes away the visual impact of acne and tired eyes.

When you are applying eyeshadow look down through the mirror. Don't pull on your eyelids. You should look downward if you want to get the right application by simply looking down instead of pulling your eyelid. This helps you see the lid clearly.

Epsom salts can be used more for your beauty routine. Epsom salts can be used to soothe sore muscles and also as a laxative. You can then apply that on problem areas and leave overnight. You will have better as well!

Wash your makeup brushes regularly so you avoid breakouts and keep colors pure.Fill a bowl with water and a gentle shampoo, working the soap through the bristles. Rinse thoroughly and dry them to air-dry overnight. This method reduces acne causing bacteria on the brush.

Eye drops throughout the day can be used to add some sparkle in your tired eyes. Keep a bottle someplace handy like in your eyes.

A good skin care routine will help you look your skin. You can do this by rubbing in lotion to use when your skin feels dry.

The very oldest and simplest beauty techniques are still the best ones. Your skin will be rejuvenated and look better.

To hide gray roots in blond hair, apply gold-colored eye shadow.

Put Vaseline on the bottom of your feet, wear socks, and leave them on overnight. In the morning you will see and feel a much softer feet.

Don't compare yourself to impossible beauty standards like those of models and movie stars when thinking about beauty. You should be happy with your body.

Eating a well-balanced diet, exercising regularly and employing good hygiene practices can go a long way. The suggestions in this article are to help you get started on the proper regimen to help you look and feel the best.

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